Техники разрядки

Некоторые женщины удачливы, и родовые схватки - это детская игра для них, в то время как другие не знают, как вообще можно их перенести. Поэтому мы представляем Вам здесь болеутоляющие техники, которые способны немного подавить эту боль.

28081

Меньшинство  женщин удачливы, и они переносят родовые схватки без проблем. Однако, для большинства это очень неприятно и болезненно. Существует много возможностей, как можно перенести родовые схватки. Сейчас мы об этом и поговорим!

Прежде чем Вы решитесь, какое мероприятие или комбинация мероприятий должно применяться в день родов, Вы должны взвесить соответствующие преимущества и недостатки методов, о которых мы поговорим.

 

Немедицинское ослабление боли:

 

Техники разрядки

Благодаря такой технике можно переносить родовые схватки лучше. Такие  болеутоляющие техники рекомендуют  все больше и больше  акушеры-гинекологи. С правильными техниками разрядки у Вас есть возможность сокращать мышечное напряжение и мышечные боли при родовых схватках.

МассажiStock_000013423609Small

Массируют руки, ноги или спину  во время родовых схваток в рамках одной из техник разрядки, чтобы Вы смогли расслабиться и это немного облегчит Ваши боли. Массаж может делать как врач, если Вы в роддоме, так и Ваш муж, например. Это очень действенный метод разрядки организма, что позволит отвлечься от тяжелых схваток.

 

Ходьба или "медленные танцы"

 

Ходьба эффективно помогает уменьшить боль и привести к тому, что сжатия становятся регулярнее. Также можно пытаться "танцевать", например, с Вашим мужем, опираться на него и передвигаться туда-сюда. В таком танцевальном ритме легче пережить начало схваток, при этом муж будет рядом, поддерживая Вас.

Пытайтесь сидеть  в той позе, в которой Вы себя чувствуйте лучше: на кровати или на стуле, можно лежать на боку, сидеть на гимнастическом мяче и качаться, или прислоняться к спинке стула или  кровати.

 

 

Качелиlarge_2540_large_du908slstrog

Во время родовых схваток больше времени как это возможно провести в кресле-качалке, и  мягко там покачиваться, при этом Вы дышите и расслабляетесь. Кресло-качалка поможет даже уснуть при отдыхах между схватками, что тоже поможет Вам отдохнуть во время родов.

 

Гидротерапия

 Примите душ, дайте водной струе попасть на  спину, живот, лицо,  что позволит расслабиться и немного отвлечься.

Приложение тепла или холода

Приложите электрическую грелку или пузырь со льдом на спину, что поможет сократить мышечное напряжение, которое стимулируют кровообращение и заглушает боль.

Медленное дыханиеblog7

Специальные техники дыхания по определенной схеме помогают в том, чтобы оставаться расслабленным и направлять все внимание на что-то иное, но не  боль во время схваток.

Визуальные стимулы места

Представьте  перед собой что-то прекрасное, что-то , что поможет почувствовать себя расслабленно. Концентрируйтесь на этом, если у Вас началась схватка.

Музыка

Поставьте  некоторые из Ваших любимых кассет или любимых компакт-дисков с расслабляющей музыкой, а также магнитофон (если больница или роддом не предоставляет в распоряжение).

Ароматерапияaroma-spa

Приятные ароматы помогают расслабиться и чувствовать себя лучше. Используйте для Вашей комнаты туалетную воду или смесь ароматов для повышения  хорошего самочувствия.

 

 

 

 

Эти методы не являются медицинскими приспособлениями в устранении  боли при схватках, но,  тем не менее, они помогают чувствовать себя намного лучше при родах. Советы, скорее всего, являются народными методами, но помогают немного заглушить боль и отвлечь роженицу. Используя, некоторые из них действительно помогут Вам стать той роженицей, для которой схватки прошли почти безболезненно, и роды станут радостью!

Будьте здоровы!

 Гуцу Юлия-Эксперт Euromama

srCGzE7EPl0

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ РАЗМЕР


Вам потребуется пара минут, чтобы подобрать подходящий размер. С помощью сантиметровой ленты измерьте свою талию, грудь и бедра. Ленту не стоит затягивать слишком туго, между телом и рулеткой должен оставаться промежуток в пол сантиметра.


1. ГРУДЬ: Расположите сантиметровую ленту вокруг самой выпуклой части груди строго параллельно полу.
2. ТАЛИЯ: Расположите сантиметровую ленту вокруг талии в самом тонком ее месте строго параллельно полу.
3. БЕДРА: Расположите сантиметровую ленту вокруг самой выступающей части бедра строго параллельно полу.   ИЗМЕРЯЙТЕ БЕДРА ТОЛЬКО ПОД ЖИВОТОМ!

На сайте используются международный и российский размеры.

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ

Международный размер

 

XXS

XS

S

M

L

XL

2XL

3XL

4XL

5XL

Российский размер (RU)

38

40

42

44

46

48

50

52

54

56

58

Обхват груди

76

80

84

88

92

96

100

104

108

112

116

Обхват талии

56

60

64

68

72

76

80

84

88

92

96

Обхват бедер

84

88

92

96

100

104

108

112

116

120

124

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Германия (DE)

30

32

34

36

38

40

42

44

46

48

50

Великобритания (UK)

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

США (US)

0

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

Франция (FR)

32

34

36

38

40

42

44

46

48

50

52

Италия (IT)

36

38

40

42

44

46

48

50

52

54

55

 

Другие размерные сетки по этой ссылке.