Многие советские школьники знали, что лучше всего запоминать какую-то важную информацию перед сном, будто то сложные формулы, параграф из учебника или стихотворение. Но почему-то такое простое правило со временем забылось. А недавно учёные проводили исследования и выяснили, что усвоение данных в вечернее время суток будет более продуктивным, нежели «зубрёжка» утром или днём.

Учёные нейробиологи из Калифорнийского университета проводили исследования и выяснили, что когда мы засыпаем и считаем, что наш мозг полностью отключается, на самом деле некоторые его участки продолжают работать, причём порой даже более продуктивно, нежели днём, в период бодрствования. Например, именно в тёмное время суток во время сна активизируется гиппокамп, который отвечает за такой важный процесс как переход информации из кратковременной памяти в долговременную. Ночью этот отдел продолжает работать и передавать импульсы в кору головного мозга.

В итоге учёные пришли к выводу, что лучше всего усваивать новую информацию именно перед сном. В таком случае пока чадо будет спать, гиппокамп будет активно трудиться, перемещая недавно полученные данные в долговременную память. А кора головного мозга, получая импульсы, будет информацию «записывать». В итоге наутро ребёнок сможет вспомнить всё, что выучил вечером. Но важно, чтобы сон был полноценным, крепким, достаточно продолжительным и здоровым, так как запоминание начинается только в глубокой его фазе.

Но стоит добавить, что ребёнок не должен переутомляться перед сном, в таком случае он не сможет крепко уснуть, и информация не переработается должным образом. Так что лучше на ночь просто повторить изученный и усвоенный ранее материал, тогда он запомнится лучше.