Информация о депрессии во время беременности

 Депрессия после родов или уделить себе время после рождения малыша, разве это плохо?!

Рождение ребёнка - это как для тела, так и для души важное событие. Не забывайте заботиться после рождения также хорошо о себе самой, в то время, как Вы заботитесь хорошо  и о Вашем ребенке.

   Каждая молодая мать может подтвердить  Вам, что имеются после рождения малыша бесчисленные вещи, над которыми Вы будете волноваться или ломать  себе голову. Тем не менее, в течение первых месяцев после рождения Вы лучше всего помогаете Вашему младенцу, в то время как Вы беспокоитесь также о себе самой. Женщины во время родов наиболее восприимчиво для психических болезней. Поэтому не стоит забывать, что забота о малыше и о себе –это самое важное в первые месяцы после родов.

Если Вы пренебрегаете собой, это может быть питательной средой для серьезной депрессии. Много матерей не уделяют себе достаточного времени, чтобы обращать внимание на собственные чувства. Обычно они  легко отбрасывают собственные чувства и концентрируются,прежде всего,на своем младенце.  Но если Вы заботитесь о себе, Вы лучше будете заботиться и о Вашем малыше.

Советы на первые недели после рождения Вашего малыша:

1.Время для самой себя.

 Сходите за покупками, купите что-то новенькое из вещей( можно и новые коллекции присмотреть), приобретайте косметику и самое важное не забывайте пользоваться ею!

Посетите друзей с мужем или просто одна сходите к давней подруге, поболтайте о женских секретах, но не наседайте на проблемы, которые сидят у Вас в голове - это тут не к чему!

Или ложитесь просто на диван и посмотрите Вашу любимую телевизионную передачу. Просто отдохните мыслями, головой и душой.

2.Сон.

Сон в высшей степени важен. Не используйте сон Вашего ребенка, чтобы постирать  белье или убрать целую квартиру. Отдохните. Как говорят наши бабушки, которые вырастили не одно поколение малышей-«Спи, когда спит  твой малыш!»

 Если Вы не можете спать,  просто ложитесь, по меньшей мере, закройте глаза и расслабьтесь. Это помогает достичь умиротворения и хорошего самочувствия.

3.Правильное и умеренное  питание.

Это особенно важно для кормящих грудью матерей. Забудьте  о нескольких килограммах, который Вы прибавили во время беременности. В течение первых  2 до 3 месяцев они уйдут! Да-да  безвозвратно! Конечно, залогом потеривеса является здоровое питание!

4.Умеренная фитнес-тренировка.

В течение первых недель после рождения младенца Вы не должны поднимать тяжелые предметы. Если все прошло после родов нормально, и Вы себя чувствуйте окрепшей и здоровой, то умеренная тренировка принесет только пользу. Упражнения с кеглями, качание пресса  и,конечно же, прогулки на свежем воздухе-то что сейчас очень нужно для поднятия Вашего тонуса. СпроситеВашего врача, прежде чем Вы начнете  маленькие фитнесс-программы! Если они небезопасны, конечно, нужно повременить на некоторое время.

5. Слушайте свое тело

 
Вы прекрасно будете себя чувствовать и депрессии не должно быть, если Вы будете прислушиваться к своему телу. Именно умение слушать свое тело помогает достичь равновесия в психическом состоянии.

            После родов встречаются не только психологические проблемы, но и физиологические! Перечислю несколько проблем со здоровьем, которые могут встречаться в течение первых недель после рождения ребёнка, а также советы для их устранения.  Сразу же звоните Вашему врачу, если Ваша температура тела более 38 °С,так же если Вы испытываете сильные боли или другие необычные симптомы начали появляться у Вас.

 Молочная пробка

Примерно через 72 ч. после родов материнское молоко появляется,  и Ваши груди могут быть на ощупь очень твердыми и часто болеть. Это нормально при первоначальном кормлении и должно пройти примерно через 24 ч. Если Вы не кормите грудью, молочная пробка до 48 ч. может продолжаться, до тех пор, пока тело не узнает, что оно не должно  производить молоко.Кладите теплые компрессы на грудь, чтобы стимулировать молочные потоки.Носитенатуральный, хлопчатобумажный бюстгальтер, специально предназначенный для кормления грудью.Обращайте внимание при кормлении на то, чтобы Ваш младенец пил равномерно из обеих грудей.

Мастит

Легко повышенная температура тела может быть нормальна. Тем не менее, при температуре более чем 38 ° Вы должны обратиться к Вашему врачу. Причиной тому может быть такая проблема как мастит - бактериальное воспаление ткани груди. Груди также теплы, возможно, и красноваты. Такая проблема встречается чаще всего на первом месяце после родов.

Уход после вагинального освобождения

Независимо от того, производилось ли промежностное сечение или нет, ткань междупромежностью и задним проходом будет болеть после освобождения. Также опухоли и кожные кровотечения нормальны.Наложите в течение первых 72 ч. после освобождения ёмкость со льдом, чтобы облегчить опухоль и боль. После этого лучше всего теплые компрессы.Используйте для ослабления болей и для скорейшего излечения 2а то и 3 раза в день биде или теплый  душ. Чистите данную область после каждого хода туалетов основательно.

Уход после промежностного сечения

Если промежностное сечение имело место быть  Вы особенно тщательно должны заботиться о его чистоте для скорейшего заживания. Проверьте с помощью зеркала, опухшая ли область или покрасневшая или кровоточит. Вагинальное кровотечение после родов это нормально. Тем не менее, кровотечения вокруг разрывов должны исследоваться только врачом.

  Уход после кесарево сечения

Восстановление после кесарево сечения продолжается дольше, чем после вагинального освобождения. После выхода из больницы Вы особенно тщательно должны заботиться об области вокруг швов. Это место может болеть несколько недель. Следуйте указаниям врача для ухода раны, постоянно проходя обследования. Звоните Вашему врачу, если место болит вокруг выемки или если кровь или выходитжелтая жидкость. Может случаться в редких случаях, что швы расходятся. Если это случается,  Вы должныидти немедленно к врачу.

Такие советы непременно помогут Вам достичь равновесия, как в психологическом, так и в физиологическом состоянии. Соблюдая некоторые правила гигиены, способствуют естественному и быстрому заживанию ран после родов, а значит прекращение бесконечных мыслей об этом и сохранение хорошего настроения в течении первый таких трудных месяцев после родов. Ваше внутреннее состояние должно излучать только позитивные мысли и настроения, ведь они непременно передаются вашему младенцу, а значит, влияют на его дальнейшее развитие. Вы должны получать максимум удовольствия от того, что Вы стали мамой! И никакие проблемы не должны отвлекать Вас от Вашего младенца! Будьте здоровы!

 Гуцу Юлия-Эксперт Euromama